1 Was sind Ihre Charakterstärken?
Es sind Ihre bestehenden Muster im Denken, Fühlen und Handeln. Sie erleben diese authentisch, sie geben Energie und führen zu höchster Leistung. Ihre Charakterstärken entwickeln sich im Laufe des Lebens.
Wenn Sie in einer der Charakterstärken agieren:
- wird Ihre Stimme klarer und etwas höher, Sie sprechen fliessender
- Sie stehen oder sitzen aufrechter
- Ihre Gestik und Mimik werden ausdrucksstarker
- Sie benutzen mehr Metaphern
- Sie haben mehr Energie und Charisma
2 Wie können Sie Ihre Charakterstärken feststellen?
Es gibt verschiedene Tests, zum Beispiel der VIA Inventoty of Strenghts (VIA-IS) auf charakterstaerken.org. Als Ergebnis bekommst Sie dort Ihre Stärkenliste mit den Prozenträngen von 100% abwärts. Ihr Stärkenprofil sagt über relative Wichtigkeit der Stärken innerhalb Ihrer Person aus.
Sie könenn auch «Strenghts spotting» probieren: beobachten Sie, zum Beispiel bei Ihrem Gegenüber die Mimik, Gestik, Körpersprannung, Energielevel, Stimme usw. Stellen Sie ihm verschiedene Fragen und probieren zu registrieren, bei welchen Fragen seine Reaktionen sich deutlich verändern.
3 Ihre Signaturstärken
Es sind Stärken, die im individuellen Lauf Ihres Lebens sich durch Lernerfahrungen entwickelt haben.Sie identifizieren Sich stark damit und erleben Sich authentisch und energetisierend.
Im Charakterstärken-Fragebogen des VIA-Instituts liegen diese im Bereich zwischen 100 und 80 Prozent. Oder Sie nimmst die ersten 5 der 24 Stärken im Sinne der «Top Five».
4 Stärken stärken oder Schwächen schwächen?
Unsere Defizitorientierung ist in der Gesellschaft tief verankert.
Allerdings zeigt die Forschung, dass es fürs Wohlbefinden besser ist sich auf die fünf höchsten Stärken zu konzentrieren.
5 Berufung
Anzahl Ihrer angewendeter Signaturstärken wirkt stark auf die Empfindung am Arbeitsplatz. Wenn Sie mehr, als 4 Signaturstärken am Arbeitsplatz anwenden, empfinden Sie Ihre Arbeit eher als Berufung.
Charakterstärken sind wie Individueller Fingerabdruck einer Person und ihr Schlüssel zum Glück und Arbeits-Engagement zugleich.
Im individuellen eins-zu-eins-Coaching nehmen wir Ihre Charakterstärken unter die Lupe um das Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit zu erhöhen. Auch das Thema „Berufung“ und damit verbundene innere Motivation ist stark mit Ihren Charakterstärken verbunden.
Literatur:
Biswas-Diener, R. (2010). Practicing Positive Psychology Coaching: Assesment, Activities ans Strategies for Success. Hoboken, NJ : Lohn Wiley & Sonc, Inc
Niemiec, R. (2019). Charakterstärken: Trainings und Interventionen für die Praxis. Hogrefe.
Blickhahn, D (2018) Positive Psychologie – ein Handbuch für die Praxis. Padeborn. Junfermann Verlag.
Heinz, S & Ruch, W. (2018) Character Strengths and Job Satisfaction: Differential
Relationships Across Occupational Groups and Adulthood. The International Society for Quality-of-Life Studies (ISQOLS) and Springer Nature B.V. 2019
Proyer, R. T.; Gander, F.; Wellenzohn, S. & Ruch, W. (2015). Strengths-based positive psychology
interventions: A randomized placebo-controlled online trial on long-term effects for a signature
strengths- vs. a lesser strengths-intervention. Frontiers in Psychology 06.
Seligman, M. & Peterson, C (2004) Charakter Strengths ans Virtues: A handbook and classification. Oxford University Press
