1 Что такое сильные стороны характера?

Это ваши сложившиеся образцы мышления, чувствования и действия. Их вы проживаете естественно, аутентично. Они дают вам энергию и делают более эффективным. Ваши сильные стороны характера динамично развиваются в течение жизни.

Когда вы активничаете из своей сильной стороны:

• Ваш голос становится четче, немного выше, а речь льется.
• Ваша спина выпрямляется.
• Ваша мимика и выражение лица становятся выразительнее.
• Вы используете больше метафор.
• Вы чувствуете прилив энергии.

2 Как распознать свои сильные стороны?

Самый распространенный тест – Values In Action Inventoty of Strenghts (VIA-IS) – ценности в действии. Его можно бесплатно сделать на сайте цюрихского университета charakterstaerken.org. Так вы получите список с процентным разбросом ваших сильных сторон, начиная с 100% в сторону убывания. Такой профиль сильных сторон говорит об относительной важности для той или другой сильной стороны внутри вашей личности.

Вы также можете попробовать «strenghts spotting» – некое «расследование о сильных сторонах»: понаблюдайте, например, за своим собеседником, за его мимикой, языком тела, за уровнем энергии, за его голосом. Позадавайте ему несколько вопросов, чтобы заметить, в каких темах он значительно оживляется.

3 Ваши ключевые сильные стороны.

Это наиболее в течении вашего индивидуального жизненного опыта развившиеся сильные стороны. В них вы чувствуете себя «собой настоящим» и уровень энергии в них увеличивается.

В тесте сильных сторон VIA-IS они лежат в диапазоне до 80% или первые пять в результате вышеперечисленного теста.

4 Усилить сильные стороны или работать над слабыми?

Если вы задаете этот вопрос, то поверьте, вы в этом не одиноки. Наша ориентация на дефицитах очень глубоко укорена в обществе, в ее институтах школы, ВУЗа, медицины и в управлении.

Но. Исследования показывают, что психологическое благополучие повышается, если все же концентрироваться на своих ключевых сильных сторонах.

5 Призвание

Наступление этого романтичного понятия подсчитали цюрихские ученые во главе с профессором Вилибальдом Рухом. Призвание на рабочем месте чувствуют использующие 4 и больше ключевых сильных сторон одновременно.

Сильные стороны личности – как индивидуальный отпечаток пальца и одновременно ключевой фактор к состоянию счастья и профессионального успеха.

В индивидуальном коучинге мы работаем с вашими сильными сторонами, с вашим состоянием призвания и с повышением психологического благополучия с помощью сильных сторон.

Литература:

Biswas-Diener, R. (2010). Practicing Positive Psychology Coaching: Assesment, Activities ans Strategies for Success. Hoboken, NJ : Lohn Wiley & Sonc, Inc

Niemiec, R. (2019). Charakterstärken: Trainings und Interventionen für die Praxis. Hogrefe.

Blickhahn, D (2018) Positive Psychologie – ein Handbuch für die Praxis. Padeborn. Junfermann Verlag.

Heinz, S & Ruch, W. (2018) Character Strengths and Job Satisfaction: Differential

Relationships Across Occupational Groups and Adulthood. The International Society for Quality-of-Life Studies (ISQOLS) and Springer Nature B.V. 2019

Proyer, R. T.; Gander, F.; Wellenzohn, S. & Ruch, W. (2015). Strengths-based positive psychology interventions: A randomized placebo-controlled online trial on long-term effects for a signature strengths- vs. a lesser strengths-intervention. Frontiers in Psychology 06.

Seligman, M. & Peterson, C (2004) Charakter Strengths ans Virtues: A handbook and classification. Oxford University Press